Tomar água em jejum – é mesmo benéfico?

Muitas pessoas têm o costume de beber água logo depois de acordar. Você sabe quais são os benefícios desse hábito?

Dois dos principais são:

  • Eliminação de toxinas e outras substâncias que nosso corpo não precisa;
  • Aceleração do metabolismo em até 25%.

ALGUNS BENEFÍCIOS DE BEBER ÁGUA EM JEJUM

  1. Aumenta a produção de novas células de músculos e do sangue.
  2. Depois de nutrir as células, a água potável irá expulsar toxinas indesejadas para fora do corpo.
  3. Beber água antes da primeira refeição auxilia o equilíbrio do sistema linfático do corpo. As glândulas linfáticas auxiliam na luta contra infecções, ajudando a realizar melhor suas atividades diárias. Elas também auxiliam no balanceamento dos fluídos do corpo.
  4. Água ao acordar também limpa o intestino, fazendo com que os nutrientes sejam absorvidos mais facilmente.
  5. 5% do nosso cérebro é feito de água, ou seja, ele necessita de hidratação. Ao beber água em jejum pela manhã, você se sentirá mais atento durante todo o dia.
  6. A principal causa da constipação é a desidratação. Beber água ao acordar não só ajudará a curar a desidratação, como aliviará a prisão de ventre.

COMO TOMAR ÁGUA EM JEJUM?

Apesar de não haver estudos que comprovem a eficácia deste hábito, a Associação Médica do Japão aconselha que a “terapia da água” deva ser feita da seguinte maneira:

  • Ao acordar, antes até de escovar os dentes, deve-se beber quatro copos de água;
  • Não beber ou comer mais nada nos 45 minutos seguintes. Passado este tempo, a pessoa pode comer e beber normalmente;
  • Não comer nem beber nada até duas horas depois do café da manhã;
  • Preferivelmente, a água deve estar na temperatura ambiente ou morna e não deve conter flúor ou outros químicos.

Dafne da Veiga Ribas

Ariana, mãe, nutricionista, espiritualista, diretora comercial na Rádio Cidade Maracaju e Jornal Maracaju Hoje e administradora do perfil @viver.em.harmonia no Instagram